Kviz o odgovornem pitju (RDQ)

Zmerno pitje: Kaj veš?

Reši kviz in ugotovi!

Koliko veš o alkoholu?

Izberi odgovor ki drži zate

Poglejmo, kako boš rešil/a kviz. Ne glede na rezultat boš lahko sodeloval/a v nagradni igri.

Hmm, kaj je pravzaprav alkohol?

Izberite pravilen odgovor

Tako je!


Etanol, snov, ki povzroča opitost, je posledica fermentacije sladkorja s kvasovkami. Ko srkaš alkoholno pijačo, zaužiješ etanol, glavno psihoaktivno sestavino alkoholnih pijač.

Ni čisto pravilno…


Etanol, snov, ki povzroča opitost, je posledica fermentacije sladkorja s kvasovkami. Ko srkaš alkoholno pijačo, zaužiješ etanol, glavno psihoaktivno sestavino alkoholnih pijač.

Kateri od teh vsebuje največ alkohola?

Izberite pravilen odgovor

Dobro ti gre!


Velikost porcije v povprečju ustreza eni "enoti alkohola", ki vsebuje približno 10 gramov etanola. Pomembna je količina čistega etanola v krvnem obtoku. Če spiješ majhen kozarec vina, malo merico vodke ali malo pivo, zaužiješ popolnoma enako količino alkohola.

Skoraj... vsi vsebujejo enako!


Velikost porcije v povprečju ustreza eni "enoti alkohola", ki vsebuje približno 10 gramov etanola. Pomembna je količina čistega etanola v krvnem obtoku. Če spiješ majhen kozarec vina, malo merico vodke ali malo pivo, zaužiješ popolnoma enako količino alkohola.

Preden pijete, morate ...

Preden pijete, morate ...

Bravo! Odlično znanje.


Uživanje hrane upočasni hitrost absorpcije alkohola v krvni obtok, tako da ostane v želodcu dlje. Voda vas ohranja hidrirane. Vedno načrtujte pot domov - nikoli ne vozite opiti.

Skoraj...


Uživanje hrane upočasni hitrost absorpcije alkohola v krvni obtok, tako da ostane v želodcu dlje. Voda vas ohranja hidrirane. Vedno načrtujte pot domov - nikoli ne vozite opiti.

Ali poznate priporočene smernice za pitje z nizkim tveganjem v vaši državi?

Povlecite, da razkrijete vsebino

Modified Image
Original Image

Po vsej Evropi je priporočilo ne več kot 1 ali 2 pijači na dan in ne vsak dan. 

NIČ konzumiranja alkohola med nosečnostjo, dojenjem, mladoletnostjo, vožnjo ali uživanjem zdravil. Ne poskušaj »prihraniti vse pijače« za eno samo priložnost! 

To je označeno kot prekomerno pitje, ki je nevarno za tvoje zdravje!

Z mešanjem piva, vina in žganih pijač se boste hitreje napili

Izberite pravilen odgovor

To je pogost mit.


Alkohol je alkohol, ne glede na to, ali prihaja iz piva, vina ali žganih pijač. Učinek je odvisen od tega, koliko pijete, ne od tega, kaj pijete.

To je pogost mit.


Alkohol je alkohol, ne glede na to, ali prihaja iz piva, vina ali žganih pijač. Učinek je odvisen od tega, koliko pijete, ne od tega, kaj pijete.

Večino alkohola, ki ga pijete, razgradijo . Za razgradnjo ene enote alkohola potrebuje približno minut.

Povlecite manjkajoče besede, da tvorite pravilne stavke

jetra
črevesje
ledvice
30
60
90

Tako je!


Jetra razgradijo večino alkohola, ki ga popiješ, v ogljikov dioksid in vodo. Jetra lahko predelajo do eno standardno merico alkohola (+/-10 g etanola) vsako uro. Nič ne morete storiti, da bi to pospešili. To pojasnjuje, zakaj je nekdo, ki je prejšnjo noč veliko pil, lahko naslednje jutro še vedno 'prek meje'.

Ni čisto pravilno...


Jetra razgradijo večino alkohola, ki ga popiješ, v ogljikov dioksid in vodo. Jetra lahko predelajo do eno standardno merico alkohola (+/-10 g etanola) vsako uro. Nič ne morete storiti, da bi to pospešili. To pojasnjuje, zakaj je nekdo, ki je prejšnjo noč veliko pil, lahko naslednje jutro še vedno 'prek meje'.

Uživanje alkohola bolj prizadane ženske kot moške?

Dejstvo ali mit?

Podrgnite z miško, da odkrijete odgovor

Dejstvo!


Oprostite dame, ampak ženske ne morejo piti toliko kot moški. To ni moška teorija zarote, ampak biološko dejstvo!

Ženske imajo v telesu manj vode kot moški, zato je koncentracija alkohola v njihovem krvnem obtoku sorazmerno višja. Torej, če ženska, ki tehta 60 kg, spije dvojno vodko, bo moral moški enake velikosti spiti trojno, da bi dosegel enako raven alkohola v krvi. Obstaja tudi nekaj dokazov, da ženske nekoliko drugače razgrajujejo alkohol.

Kateri je najboljši način, da se znebite alkohola v telesu?

Povlecite izjave na njihove oznake

Počakaj. Čas je ključen
Polna žlica olivnega olja. Omejuje absorpcijo alkohola v kri.

Tako je!


Najboljši način, da se znebiš alkohola v telesu je, da daš telesu dovolj časa. Šport, spanje, prehranjevanje ne bodo zmanjšali ravni alkohola v krvi. Vaša jetra potrebujejo približno 1 uro, da izločijo eno enoto alkohola. Vendar pa je pitje s polnim želodcem pomembno, ker bo upočasnilo absorpcijo alkohola.

Ni čisto pravilno...


Najboljši način, da se znebiš alkohola v telesu je, da daš telesu dovolj časa. Šport, spanje, prehranjevanje ne bodo zmanjšali ravni alkohola v krvi. Vaša jetra potrebujejo približno 1 uro, da izločijo eno enoto alkohola. Vendar pa je pitje s polnim želodcem pomembno, ker bo upočasnilo absorpcijo alkohola.

Koliko kalorij je v vaši najljubši standardni pijači?

(+/- 10g etanola)

Povlecite izjave na njihova pravilna mesta

100 ml at 12% vol
100 ml at 13% vol
250 ml at 5% vol
30 ml at 40% vol
± 66 kcal
± 83 kcal
± 76 kcal
± 106 kcal

Superzvezda


  • ŽGANJE (30 ml pri 40 %) = ± 66 Kcal z razlikami med temnimi in belimi žganimi pijačami
  • PENEČE VINO/ŠAMPANJEC (100 ml pri 12%) = ± 76 Kcal z variacijo med brut ali semi-brut
  • VINO (100 ml pri 13%) = ± 83 Kcal z variacijo med suhim in sladkim vinom
  • PIVO (250 ml pri 5%) = ± 106 Kcal z različnimi vrstami piva (npr. ale, lager, stout, ...)

Kalorije, ki jih vsebujejo alkoholne pijače, večinoma izvirajo iz etanola (alkohola). 1 g etanola vsebuje 7 kalorij. Upoštevajte, da imajo nekatere žgane pijače (kot so likerji) po definiciji določeno količino sladkorja (4 kalorije v 1 g sladkorja). Podobno bodo brezalkoholne pijače in sestavine, ki jih boste dodali koktajlu, vplivali na skupni vnos kalorij.

Ahh skoraj... bolje preverite odgovore


  • ŽGANJE (30 ml pri 40 %) = ± 66 Kcal z razlikami med temnimi in belimi žganimi pijačami
  • PENEČE VINO/ŠAMPANJEC (100 ml pri 12%) = ± 76 Kcal z variacijo med brut ali semi-brut
  • VINO (100 ml pri 13%) = ± 83 Kcal z variacijo med suhim in sladkim vinom
  • PIVO (250 ml pri 5%) = ± 106 Kcal z različnimi vrstami piva (npr. ale, lager, stout, ...)

Kalorije, ki jih vsebujejo alkoholne pijače, večinoma izvirajo iz etanola (alkohola). 1 g etanola vsebuje 7 kalorij. Upoštevajte, da imajo nekatere žgane pijače (kot so likerji) po definiciji določeno količino sladkorja (4 kalorije v 1 g sladkorja). Podobno bodo brezalkoholne pijače in sestavine, ki jih boste dodali koktajlu, vplivali na skupni vnos kalorij.

Nasveti za zabavo

Na vaši zabavi lahko storite marsikaj, da postanete odgovoren gostitelj.

Na naslednjem zaslonu s klikom na posamezno podrobnost slike poiščite priročne nasvete.
Namig: preden lahko nadaljujete, boste morali poiskati prav vse.

Poiščite vse nasvete pred nadaljevanjem..

Po svetu se stopnja prekomernega pitja alkohola med mladimi odraslimi povečuje

Izberite pravilen odgovor

Imaš prav... napačno je


Stopnje težkega opijanja se zmanjšujejo, vendar moramo ostati previdni. Vsak ima svojo vlogo pri spodbujanju in uveljavljanju zmernosti v dobro vseh.

Vir: Med letoma 2010 in 2016 se je močno epizodno pitje pri starosti 15+ zmanjšalo za 26 % / pri starosti 15–19 let: za 28 % / pri starosti 20–24: zmanjšalo za 23 % (Poročilo WHO o stanju uživanja alkohola, škode in politike odgovori v 30 evropskih državah 2019)

Pravzaprav je napačno!


Stopnje težkega opijanja se zmanjšujejo, vendar moramo ostati previdni. Vsak ima svojo vlogo pri spodbujanju in uveljavljanju zmernosti v dobro vseh.

Vir: Med letoma 2010 in 2016 se je močno epizodno pitje pri starosti 15+ zmanjšalo za 26 % / pri starosti 15–19 let: za 28 % / pri starosti 20–24: zmanjšalo za 23 % (Poročilo WHO o stanju uživanja alkohola, škode in politike odgovori v 30 evropskih državah 2019)

Čestitke!

Pravkar si uspešno opravil/a kviz o odgovornem pitju (RDQ). Če želite izvedeti več, lahko obiščete spletno stran s koristnimi informacijami, ki vam bodo pomagale pri odgovornem in varnem ravnanju z alkoholom. Tukaj lahko zaključiš kviz ali pa izpolniš obrazec na naslednji strani in sodeluješ v nagradnem žrebanju.

Nagradna igra

1. nagrada (1x) - mobilni telefon Samsung Galaxy A34 5G

2. nagrada (10x) - darilna kartica Cineplexx v vrednosti 20€ 

Trajanje od 15.10. - 18.12.2023