Chestionar privind consumul responsabil de alcool (CCRA)

Ce știi despre consumul moderat de alcool?

Completează chestionarul și testează-ți cunoștințele

Cât de multe știi despre alcool?

Alege răspunsul corect

Să vedem cum merge!

Hmm, ce este alcoolul, de fapt?

Alege răspunsul corect

Este corect!


Etanolul, substanța care conduce la starea de ebrietate, provine din fermentarea zahărului în prezența drojdiei. Când bei dintr-o băutură ingerezi etanol, principalul ingredient psihoactiv din băuturile alcoolice.

Nu chiar...


Etanolul, substanța care conduce la starea de ebrietate, provine din fermentarea zahărului în prezența drojdiei. Când bei dintr-o băutură ingerezi etanol, principalul ingredient psihoactiv din băuturile alcoolice.

Care dintre cele de mai jos conține cea mai mare cantitate de alcool?

Alege răspunsul corect

La fix!


O porție corespunde în medie unei „unități de alcool” care conține aproximativ 10 grame de etanol. Cantitatea de etanol pur care ajunge în fluxul sangvin este cea care contează. Când consumați un pahar mic de vin, un shot de vodcă sau o bere mică, ingerați exact aceeași cantitate de alcool.

Aproape... toate conțin aceeași cantitate!


O porție corespunde în medie unei „unități de alcool” care conține aproximativ 10 grame de etanol. Cantitatea de etanol pur care ajunge în fluxul sangvin este cea care contează. Când consumați un pahar mic de vin, un shot de vodcă sau o bere mică, ingerați exact aceeași cantitate de alcool.

Înainte de a consuma alcool, ar trebui...

Selectează-le pe toate care se aplică

Bravo! Ai cunoștințe excelente.


Consumul de alimente încetinește viteza de absorbție a alcoolului în fluxul sangvin, păstrându-l mai mult timp în stomac. Consumul de apă te menține hidratat.  Stabilește de fiecare dată planul pentru întoarcerea acasă - nu conduce niciodată sub influența alcoolului.

Pe aproape...


Consumul de alimente încetinește viteza de absorbție a alcoolului în fluxul sangvin, păstrându-l mai mult timp în stomac. Consumul de apă te menține hidratat.  Stabilește de fiecare dată planul pentru întoarcerea acasă - nu conduce niciodată sub influența alcoolului.

Cunoști recomandările privind consumul de alcool cu risc redus din țara ta?

Trage imaginea pentru a vedea conținutul

Modified Image
Original Image
În Europa, recomandarea este de aproximativ 2 sau 3 băuturi pe zi, dar nu în fiecare zi. Consum ZERO la femeile însărcinate, mame care alăptează, minori, conducătorii auto sau persoanele aflate sub administrare de medicamente. Nu încerca să te „păstrezi” pentru a profita apoi de o singură ocazie de a consuma alcool! Se numește consum excesiv ocazional și este periculos pentru sănătatea ta!

Dacă amesteci bere, vin și băuturi spirtoase, te vei îmbăta mai repede.

Alege răspunsul corect

Este un mit des întâlnit.


Alcoolul este alcool, indiferent dacă provine din bere, vin sau băuturi spirtoase. Efectul este determinat de cantitatea consumată, nu de tipul de băutură.

Este un mit des întâlnit.


Alcoolul este alcool, indiferent dacă provine din bere, vin sau băuturi spirtoase. Efectul este determinat de cantitatea consumată, nu de tipul de băutură.

Mare parte din alcoolul consumat este procesat de . Este nevoie de aproximativ de minute pentru a procesa o unitate de alcool.

Mută cuvintele lipsă pentru a forma propozițiile corecte

ficat
pancreas
intestin
30
60
90

Este corect!


Ficatul descompune mare parte din alcoolul pe care îl consumi în dioxid de carbon și apă. Ficatul poate procesa până la o unitate standard de alcool (+/-10g de etanol) în fiecare oră. Nu poți face nimic pentru a accelera acest proces. Așa se explică de ce persoanele care au consumat alcool cu o seară înainte pot fi încă „peste limită” în dimineața următoare.

Nu chiar...


Ficatul descompune mare parte din alcoolul pe care îl consumi în dioxid de carbon și apă. Ficatul poate procesa până la o unitate standard de alcool (+/-10g de etanol) în fiecare oră. Nu poți face nimic pentru a accelera acest proces. Așa se explică de ce persoanele care au consumat alcool cu o seară înainte pot fi încă „peste limită” în dimineața următoare.

Consumul de alcool afectează mai mult femeile decât bărbații?

Adevăr sau mit?

Răzuiește imaginea și vei afla

Adevăr!


Ne pare rău, doamnelor, dar femeile nu pot bea la fel de mult ca bărbații. Nu este o teorie conspiraționistă a bărbaților, ci o realitate biologică!

Organismul femeilor conține mai puțină apă decât cel al bărbaților, prin urmare concentrația de alcool din fluxul lor sangvin este proporțional mai mare. Astfel, dacă o femeie care cântărește 60 kg bea o vodcă dublă, un bărbat de aceeași greutate trebuie să bea o vodcă triplă pentru a ajunge la aceeași concentrație de alcool în sânge. Există și dovezi conform cărora femeile procesează alcoolul într-un mod ușor diferit.

Care este cea mai bună metodă de eliminare a alcoolului din organism?

Mută afirmațiile la etichetele corespunzătoare

Așteptarea. Timpul este esențial.
O lingură de ulei de măsline. Limitează absorbția alcoolului în sânge.

Este corect!


Cea mai bună metodă de a elimina alcoolul din organism este să lași să treacă suficient timp. Sportul, somnul, mâncarea nu vor scădea nivelul de alcool din sânge. Ficatul are nevoie de aproximativ o oră pentru a elimina o unitate de alcool. Totuși, este important să consumați alcool pe stomacul plin deoarece astfel absorbția alcoolului va fi încetinită.

Nu chiar...


Cea mai bună metodă de a elimina alcoolul din organism este să lași să treacă suficient timp. Sportul, somnul, mâncarea nu vor scădea nivelul de alcool din sânge. Ficatul are nevoie de aproximativ o oră pentru a elimina o unitate de alcool. Totuși, este important să consumați alcool pe stomacul plin deoarece astfel absorbția alcoolului va fi încetinită.

Câte calorii are băutura standard preferată?

(+/- 10g de etanol)

Mută afirmațiile la etichetele corespunzătoare

100 ml at 12% vol
100 ml at 13% vol
250 ml at 5% vol
30 ml at 40% vol
± 66 kcal
± 83 kcal
± 76 kcal
± 106 kcal

Superstar


  • BĂUTURI SPIRTOASE (30ml la 40%) = ± 66 Kcal, cu variații între unele băuturi spirtoase albe și negre 
  • ȘAMPANIE (100ml la 12%) = ± 76 Kcal**, cu variații între brut sau semi-brut 
  • VIN (100ml la 13%) = ± 83 Kcal, cu variații între vin sec și dulce 
  • BERE (250ml at 5%) = ± 106 Kca, cu variații între tipuri diferite de bere (de exemplu, tip ale, lager, stout, ...) Caloriile din băuturile alcoolice provin în principal de la etanol (alcool). Un gram de etanol conține 7 calorii. Rețineți că unele băuturi spirtoase (cum ar fi lichiorurile) conțin prin definiție o anumită cantitate de zahăr (4 calorii la 1g de zahăr). La fel, băuturile nealcoolice și ingredientele pe care alegeți să le adăugați unui cocktail vor afecta consumul total de calorii.

Caloriile din băuturile alcoolice provin în principal de la etanol (alcool). Un gram de etanol conține 7 calorii. Reține că unele băuturi spirtoase (cum ar fi lichiorurile) conțin prin definiție o anumită cantitate de zahăr (4 calorii la 1g de zahăr). La fel, băuturile nealcoolice și ingredientele pe care alegi să le adaugi unui cocktail vor afecta consumul total de calorii.

Ahh, aproape... Mai bine verifică răspunsurile


    • BĂUTURI SPIRTOASE (30ml la 40%) = ± 66 Kcal, cu variații între unele băuturi spirtoase albe și negre 
    • ȘAMPANIE (100ml la 12%) = ± 76 Kcal**, cu variații între brut sau semi-brut 
    • VIN (100ml la 13%) = ± 83 Kcal, cu variații între vin sec și dulce 
    • BERE (250ml at 5%) = ± 106 Kca, cu variații între tipuri diferite de bere (de exemplu, tip ale, lager, stout, ...) Caloriile din băuturile alcoolice provin în principal de la etanol (alcool). Un gram de etanol conține 7 calorii. Rețineți că unele băuturi spirtoase (cum ar fi lichiorurile) conțin prin definiție o anumită cantitate de zahăr (4 calorii la 1g de zahăr). La fel, băuturile nealcoolice și ingredientele pe care alegeți să le adăugați unui cocktail vor afecta consumul total de calorii.

    • Caloriile din băuturile alcoolice provin în principal de la etanol (alcool). Un gram de etanol conține 7 calorii. Reține că unele băuturi spirtoase (cum ar fi lichiorurile) conțin prin definiție o anumită cantitate de zahăr (4 calorii la 1g de zahăr). La fel, băuturile nealcoolice și ingredientele pe care alegi să le adaugi unui cocktail vor afecta consumul total de calorii.

Recomandări pentru petreceri

Când dai o petrecere, poți face multe pentru a da dovadă că ești o gazdă responsabilă.

Pe următorul ecran, dă clic pe fiecare detaliu din imagine pentru a afla sugestii utile.
Indiciu: trebuie să le găsești pe toate pentru a putea continua.

Găsește toate recomandările înainte de a merge mai departe..

La nivel global, ratele de consum excesiv ocazional în rândul tinerilor sunt în creștere

Încercuiți răspunsul corect

Ai dreptate... Este fals


Ratele de consum excesiv ocazional sunt în scădere, dar trebuie să rămânem vigilenți. Fiecare trebuie să se implice în promovarea și exercitarea moderației în beneficiul tuturor.

Sursa: Între 2010 și 2016, consumul excesiv ocazional la vârsta de 15+ a scăzut cu 26%  / la categoria de vârstă 15–19 ani: a scăzut cu 28% / la categoria de vârstă 20–24 ani: a scăzut cu 23% (Raport OMS privind situația consumului de alcool, prejudicii și răspunsuri prin politici în 30 de țări europene, 2019)

De fapt, este fals!


Ratele de consum excesiv ocazional sunt în scădere, dar trebuie să rămânem vigilenți. Fiecare trebuie să se implice în promovarea și exercitarea moderației în beneficiul tuturor.

Sursa: Între 2010 și 2016, consumul excesiv ocazional la vârsta de 15+ a scăzut cu 26%  / la categoria de vârstă 15–19 ani: a scăzut cu 28% / la categoria de vârstă 20–24 ani: a scăzut cu 23% (Raport OMS privind situația consumului de alcool, prejudicii și răspunsuri prin politici în 30 de țări europene, 2019)

Felicitări!

Ai finalizat cu bine chestionarul. Știi destul de multe despre alcool și consumul de alcool, dar sunt câteva lucruri de care nu ești sigur/sigură.  Poate ar fi util să îți reîmprospătezi cunoștințele accesând acest site web cu informații utile care te pot ajuta să te bucuri de un consum responsabil de alcool în deplină siguranță!