Quiz na temat odpowiedzialnej konsumpcji alkoholu (QOKA)

Spożywanie alkoholu z umiarem: co TY o tym wiesz?

Rozwiąż quiz i przekonaj się!

Ile wiesz na temat alkoholu?

Wybierz poprawną odpowiedź

Zobaczmy jak Ci poszło

Hmm, a czym właściwie jest alkohol?

Wybierz poprawną odpowiedź

Brawo, to poprawna odpowiedź!


Etanol, substancja odurzająca, powstaje w wyniku fermentacji cukru z udziałem drożdży. Kiedy sączysz napój alkoholowy, spożywasz etanol, główny psychoaktywny składnik napojów alkoholowych.

Nie do końca


Etanol, substancja odurzająca, powstaje w wyniku fermentacji cukru z udziałem drożdży. Kiedy sączysz napój alkoholowy, spożywasz etanol, główny psychoaktywny składnik napojów alkoholowych.

Który z poniższych napojów zawiera najwięcej alkoholu

Wybierz poprawną odpowiedź

Dobra robota!


Wielkość porcji odpowiada średnio jednej „jednostce alkoholu” zawierającej około 10 gramów etanolu. Liczy się ilość czystego etanolu we krwi. Kiedy wypijasz mały kieliszek wina, kieliszek wódki lub małe piwo, spożywasz dokładnie taką samą ilość alkoholu.

Prawie… wszystkie napoje zawierają tyle samo alkoholu


Wielkość porcji odpowiada średnio jednej „jednostce alkoholu” zawierającej około 10 gramów etanolu. Liczy się ilość czystego etanolu we krwi. Kiedy wypijasz mały kieliszek wina, kieliszek wódki lub małe piwo, spożywasz dokładnie taką samą ilość alkoholu.

Zanim się napijesz, powinieneś…

Wybierz wszystkie pasujące odpowiedzi

Dobra robota!


Jedzenie spowalnia tempo wchłaniania alkoholu do krwioobiegu poprzez dłuższe utrzymywanie go w żołądku. Woda zapewnia nawodnienie. Zawsze planuj powrót do domu - nigdy nie jedź pod wpływem alkoholu.

Prawie…


Jedzenie spowalnia tempo wchłaniania alkoholu do krwioobiegu poprzez dłuższe utrzymywanie go w żołądku. Woda zapewnia nawodnienie. Zawsze planuj powrót do domu - nigdy nie jedź pod wpływem alkoholu.

Czy znasz polskie wytyczne dotyczące konsumpcji alkoholu wiążącej się z niskim ryzykiem?

Przeciągnij, aby odsłonić zawartość

Modified Image
Original Image

Nie należy spożywać więcej niż 1-2 drinki dziennie, ale z zastrzeżeniem, że alkoholu nie należy spożywać codziennie. Alkoholu NIE powinni pić nieletni, kierowcy, kobiety w ciąży i poczas karmienia piersią. Nie spożywaj swojego tygodniowego limitu podczas jednej okazji! Jest to kwalifikowane jako upijanie się, które jest niebezpieczne dla zdrowia!

Mieszanie piwa, wina i alkoholi mocnych sprawi, że szybciej się upijesz

Wybierz prawidłową odpowiedź

To powszechny mit


Alkohol to alkohol, niezależnie od tego, czy pochodzi z piwa, wina czy wódki. Efekt zależy od tego, ile pijesz, a nie co pijesz.

To powszechny mit


Alkohol to alkohol, niezależnie od tego, czy pochodzi z piwa, wina czy wódki. Efekt zależy od tego, ile pijesz, a nie co pijesz.

Większość alkoholu, który pijesz, jest rozkładana przez . Rozłożenie jednej jednostki alkoholu zajmuje około minut.

Przeciągnij brakujące słowa, aby utworzyć poprawne zdania

wątroba
trzustka
jelito
30
60
90

Dobrze!


Wątroba rozkłada większość alkoholu, który pijesz, na dwutlenek węgla i wodę. Wątroba może rozłożyć w ciągu godziny do jednego standardowego drinka alkoholu (+/-10 g etanolu). Nic nie możesz zrobić, aby to przyspieszyć. To wyjaśnia, dlaczego ktoś, kto dużo pił poprzedniej nocy, może następnego ranka „przekroczyć limit”.

Nie do końca…


Wątroba rozkłada większość alkoholu, który pijesz, na dwutlenek węgla i wodę. Wątroba może rozłożyć w ciągu godziny do jednego standardowego drinka alkoholu (+/-10 g etanolu). Nic nie możesz zrobić, aby to przyspieszyć. To wyjaśnia, dlaczego ktoś, kto dużo pił poprzedniej nocy, może następnego ranka „przekroczyć limit”.

Alkohol ma większy wpływ na kobiety niż na mężczyzn?

Fakt czy mit?

Zdrap obrazek, aby dowiedzieć się

Fakt!


Kobiety nie mogą spożywać tyle alkoholu co mężczyźni. To nie jest męska teoria spiskowa tylko biologiczny fakt!

Kobiety mają mniej wody w organizmie niż mężczyźni, więc stężenie alkoholu w ich krwiobiegu jest proporcjonalnie wyższe. Tak więc, jeśli kobieta ważąca 60 kg wypije podwójną wódkę, mężczyzna tej samej wagi będzie musiał wypić potrójną, aby osiągnąć ten sam poziom alkoholu we krwi. Istnieją również dowody na to, że ciało kobiety rozkłada alkohol nieco inaczej.

Jak najlepiej pozbyć się alkoholu z Twojego ciała?

Przeciągnij instrukcje na ich etykiety

Poczekaj. Kluczem jest czas.
Łyżka pełna oliwy z oliwek ogranicza wchłanianie alkoholu do krwi.

To poprawna odpowiedź!


Jedynym najlepszym sposobem na pozbycie się alkoholu z organizmu jest zapewnienie mu odpowiedniej ilości czasu. Sport, spanie, jedzenie nie zmniejszą poziomu alkoholu we krwi. Twoja wątroba potrzebuje około 1 godziny, aby rozłożyć jedną jednostkę alkoholu. Jednak picie na pełny żołądek jest ważne, ponieważ spowalnia wchłanianie alkoholu.

Nie do końca


Jedynym najlepszym sposobem na pozbycie się alkoholu z organizmu jest zapewnienie mu odpowiedniej ilości czasu. Sport, spanie, jedzenie nie zmniejszą poziomu alkoholu we krwi. Twoja wątroba potrzebuje około 1 godziny, aby rozłożyć jedną jednostkę alkoholu. Jednak picie na pełny żołądek jest ważne, ponieważ spowalnia wchłanianie alkoholu.

Ile kalorii zawiera Twój ulubiony drink?

(+/- 10g of ethanol)

Przeciągnij instrukcje na ich etykiety

100 ml at 12% vol
100 ml at 13% vol
250 ml at 5% vol
30 ml at 40% vol
± 66 kcal
± 83 kcal
± 76 kcal
± 106 kcal

Super


  • NAPOJE SPIRYTUSOWE (30 ml przy 40%) = ± 66 Kcal w czystych wódkach i alkoholach mocnych
  • SZAMPAN (100 ml przy 12%) = ± 76 Kcal** z małą różnicą pomiędzy wytrawnym a półwytrawnym szampanem

  • WINO (100 ml przy 13%) = ± 83 Kcal w przypadku wina wytrawnego

  • PIWO (250 ml przy 5%) = ± 106 Kcal w zależności od rodzaju piwa (np. ale, lager, stout, ...)

Kalorie zawarte w napojach alkoholowych pochodzą głównie z etanolu (alkoholu). 1 gram etanolu zawiera 7 kalorii .Należy pamiętać, że niektóre napoje spirytusowe (takie jak likiery) z definicji zawierają określoną ilość cukru (4 kalorie w 1 g cukru). Podobnie napoje bezalkoholowe i składniki, które zdecydujesz się dodać do koktajlu, będą miały wpływ na całkowite spożycie kalorii.

Ach prawie... lepiej sprawdź te odpowiedzi


    • NAPOJE SPIRYTUSOWE (30 ml przy 40%) = ± 66 Kcal w czystych wódkach i alkoholach mocnych
    • SZAMPAN (100 ml przy 12%) = ± 76 Kcal** z małą różnicą pomiędzy wytrawnym a półwytrawnym szampanem

    • WINO (100 ml przy 13%) = ± 83 Kcal w przypadku wina wytrawnego

    • PIWO (250 ml przy 5%) = ± 106 Kcal w zależności od rodzaju piwa (np. ale, lager, stout, ...)


    • Kalorie zawarte w napojach alkoholowych pochodzą głównie z etanolu (alkoholu). 1 gram etanolu zawiera 7 kalorii .Należy pamiętać, że niektóre napoje spirytusowe (takie jak likiery) z definicji zawierają określoną ilość cukru (4 kalorie w 1 g cukru). Podobnie napoje bezalkoholowe i składniki, które zdecydujesz się dodać do koktajlu, będą miały wpływ na całkowite spożycie kalorii.

Poradnik imprezowy

Możesz zadbać o wiele rzeczy, żeby być odpowiedzialnym gospodarzem.

Na następnym ekranie kliknij każdy szczegół zdjęcia, aby znaleźć przydatne wskazówki.
Wskazówka: zanim będziesz mógł kontynuować, musisz znaleźć je wszystkie.

Zanim przejdziesz dalej, znajdź wszystkie wskazówki..

Na całym świecie wskaźniki upijania się przez młodych dorosłych rosną

Zaznacz właściwą odpowiedź

Masz rację... to nieprawda


Wskaźniki intensywnej, epizodycznej konsumpcji alkoholu spadają, ale musimy zachować czujność. Każdy ma do odegrania rolę w promowaniu i praktykowaniu umiarkowania dla dobra wszystkich.

Źródło: W latach 2010-2016 epizodyczne intensywne spożywanie alkoholu w wieku 15+ spadło o 26% / w wieku 15-19 lat: spadek o 28% / w wieku 20-24 lat: spadek o 23% (raport WHO o stanie spożycia alkoholu, szkodach i polityce w 30 krajach europejskich 2019)

Właściwie to nieprawda!


Wskaźniki intensywnej, epizodycznej konsumpcji alkoholu spadają, ale musimy zachować czujność. Każdy ma do odegrania rolę w promowaniu i praktykowaniu umiarkowania dla dobra wszystkich.

Źródło: W latach 2010-2016 epizodyczne intensywne spożywanie alkoholu w wieku 15+ spadło o 26% / w wieku 15-19 lat: spadek o 28% / w wieku 20-24 lat: spadek o 23% (raport WHO o stanie spożycia alkoholu, szkodach i polityce w 30 krajach europejskich 2019)

Gratulacje!

Pomyślnie ukończyłeś quiz. Sporo wiesz na temat alkoholu i jego spożywania, ale niektóre informacje wymagają odświeżenia.  Może zechcesz uzupełnić swoją wiedzę, odwiedzając stronę internetową. Na niej znajdziesz przydatne wskazówki, które pomogą Ci cieszyć się napojami alkoholowymi w sposób odpowiedzialny i bezpieczny!