Atbildīgas alkohola lietošanas viktorīna

Atbildīga alkohola lietošana: ko par to zini TU?

Aizpildi un noskaidro!

Cik daudz Tu zini par alkoholu?

Izvēlies pareizo atbildi

Paskatīsimies, kā Tev veiksies.

Hmm, kas patiesībā ir alkohols?

Izvēlies pareizo atbildi

Tas ir pareizi!


Etanols ir viela, kas rodas cukura fermentācijas rezultātā ar raugu un nodrošina to, ka, lietojot alkoholiskos dzērienus, Tu apreibinies. Kad Tu malko alkoholisko dzērienu, Tu uzņem etanolu, kas ir galvenā alkoholisko dzērienu neirotoksiska psihoaktīvā viela.

Ne gluži…


Etanols ir viela, kas rodas cukura fermentācijas rezultātā ar raugu un nodrošina to, ka, lietojot alkoholiskos dzērienus, Tu apreibinies. Kad Tu malko alkoholisko dzērienu, Tu uzņem etanolu, kas ir galvenā alkoholisko dzērienu neirotoksiska psihoaktīvā viela.

Kurš no šiem satur visvairāk alkohola?

Izvēlies pareizo atbildi

Tu to zināji!


Minētais dzērienu daudzums atbilst vienai "alkohola vienībai", kas satur aptuveni 12 gramus etanola. Svarīgs ir absolūtā alkohola (tīrā etanola) daudzums asinsritē.

Izdzerot nelielu glāzi vīna, glāzīti degvīna vai glāzi alus, Tu uzņem identiski tieši tādu pašu alkohola daudzumu.

Gandrīz… tie visi satur vienu un to pašu alkohola daudzumu!


Minētais dzērienu daudzums atbilst vienai "alkohola vienībai", kas satur aptuveni 12 grami etanola. Svarīgs ir absolūtā alkohola (tīrā etanola) daudzums asinsritē. Izdzerot nelielu glāzi vīna, glāzīti degvīna vai glāzi alus, Tu uzņem identiski tieši tādu pašu alkohola daudzumu.

Pirms alkohola lietošanas vajadzētu….

Atlasi, tavuprāt, atbilstošākos

Tu esi burvis


Ēšana palēnina ātrumu, ar kādu alkohols uzsūcas asinsritē, ilgāk paturot to kuņģī. Ūdens palīdzēs organismam tik ātri neatūdeņoties. Vienmēr plāno maršrutu uz mājām – nekad nebrauc kopā ar nepazīstamām personām.

Gandrīz…


Ēšana palēnina ātrumu, ar kādu alkohols uzsūcas asinsritē, ilgāk paturot to kuņģī. Ūdens palīdzēs organismam tik ātri neatūdeņoties. Vienmēr plāno maršrutu uz mājām – nekad nebrauc kopā ar nepazīstamām personām.

Vai Tu zini Latvijā ieteicamās atbildīgas alkohola lietošanas vadlīnijas?

Pavelc, lai atklātu saturu

Modified Image
Original Image
Visā Eiropā ir ieteikums lietot 1 (sievietēm) vai 2 (vīriešiem) alkohola vienības dienā, taču ne katru dienu. NULLE patēriņš grūtniecības un arī zīdīšanas laikā, nepilngadīgām personām, vadot transportlīdzekli vai zāļu lietošanas laikā. Nemēģini "taupīt savus dzērienus" vienai alkohola lietošanas reize! Tā ir kvalificējama kā riskanta alkohola lietošana, kas ir bīstama Tavai veselībai!

Sajaucot alu, vīnu un stipros alkoholiskos dzērienus, Tu ātrāk noreibsi

Izvēlies pareizo atbildi

Tas ir izplatīts mīts.


Alkohols ir alkohols, neatkarīgi no tā, vai tas ir alus, vīns vai stiprie alkoholiskie dzērieni. Efektu ietekmē tas, cik daudz Tu izdzer, nevis tas, ko Tu dzer.

Tas ir izplatīts mīts.


Alkohols ir alkohols, neatkarīgi no tā, vai tas ir alus, vīns vai stiprie alkoholiskie dzērieni. Efektu ietekmē tas, cik daudz Tu izdzer, nevis tas, ko Tu dzer.

Lielākā daļa izdzertā alkohola sadalās . Process, lai sadalītu vienu alkohola vienību, aizņem aptuveni minūtes.

Ievieto trūkstošos vārdus, lai veidotu pareizus teikumus

aknās
aizkuņģa dziedzerī
zarnās
30
60
90

Tas ir pareizi!


Aknas sadala lielāko daļu no izdzertā alkohola oglekļa dioksīdā un ūdenī. Aknas spēj pārstrādāt līdz vienai alkohola vienībai (+/-12 g etanola) katru stundu. Tu neko nevari iesākt, lai šo procesu paātrinātu. Tas izskaidro, kāpēc kāds, kurš iepriekšējā vakarā ir daudz dzēris, arī nākamajā rītā joprojām izskatās kā "pārsniedzis limitu".

Ne gluži…


Aknas sadala lielāko daļu no izdzertā alkohola oglekļa dioksīdā un ūdenī. Aknas spēj pārstrādāt līdz vienai alkohola vienībai (+/-12 g etanola) katru stundu. Tu neko nevari iesākt, lai šo procesu paātrinātu. Tas izskaidro, kāpēc kāds, kurš iepriekšējā vakarā ir daudz dzēris, arī nākamajā rītā joprojām izskatās kā "pārsniedzis limitu".

Alkohola lietošana sievietes ietekmē vairāk nekā vīriešus

Fakts vai mīts?

Lai uzzinātu, noskrāpē attēlu

FAKTS


Piedodiet dāmas, bet sievetes nevar lietot tik pat daudz alkoholiskos dzērienus kā vīrieši. Tā nav vīriešu sazvērestības teorija, bet gan bioloģisks fakts!

Sievietēm organismā ir mazāk ūdens nekā vīriešiem, tāpēc alkohola koncentrācija asinīs ir proporcionāli augstāka. Tātad, ja sieviete, kas sver 60 kg, izdzer dubulto degvīnu, tad tāda paša auguma vīrietim būs jāizdzer trīskārša šī dzēriena deva, lai asinīs sasniegtu tādu pašu alkohola līmeni. Ir pieejami arī daži citi pierādījumi, ka sievetes organisms alkoholu sadala nedaudz atšķirīgāk.

Kāds ir labākais veids, kā atbrīvoties no alkohola klātbūtnes organismā?

Savieno atbilstošās vizualizācijas

Nogaidīt. Laiks ir labākais palīgs.
Ēdamkarote ar olīveļļu. Tas palīdz ierobežot alkohola uzsūkšanos asinīs.

Tas ir pareizi!


Vienīgais efektīvākais veids, kā atbrīvoties no alkohola klātbūtnes organismā, ir laiks. Sports, gulēšana, ēšana nesamazinās alkohola līmeni asinīs. Tavām aknām ir nepieciešama aptuveni 1 stunda, lai izvadītu vienu alkohola vienību. Tomēr svarīgi lietot alkoholu, esot paēdušam jeb ar "pilnu vēderu", jo tas palēninās alkohola uzsūkšanos.

Ne gluži…


Vienīgais efektīvākais veids, kā atbrīvoties no alkohola klātbūtnes organismā, ir laiks. Sports, gulēšana, ēšana nesamazinās alkohola līmeni asinīs. Tavām aknām ir nepieciešama aptuveni 1 stunda, lai izvadītu vienu alkohola vienību. Tomēr svarīgi lietot alkoholu, esot paēdušam jeb ar "pilnu vēderu", jo tas palēninās alkohola uzsūkšanos.

Cik kaloriju ir Tavā iecienītākajā standarta dzērienā?

(+/- 12g etanola)

Savieno apgalvojumu ar atbilstošo vizualizāciju

100 ml at 12% vol
100 ml at 13% vol
250 ml at 5% vol
30 ml at 40% vol
± 66 kcal
± 83 kcal
± 76 kcal
± 106 kcal

Superzvaigzne


  • Stiprais alkohols (30 ml pie 40%) = ± 66 Kcal ar variācijām starp dažādiem brūnajiem un baltajiem alkoholiskajiem dzērieniem                                                                                                                                                                         
  • Šampanietis (100 ml ar 12%) = ± 76 Kcal ar variācijām starp brut vai semibrut 
  • Vīns (100 ml ar 13%) = ± 83 Kcal ar variācijām starp sauso un saldo vīnu                                                                            
  • Alus (250 ml pie 5%) = ± 106 Kcal ar variācijām starp dažādiem alus veidiem (piemēram, eils, lāgers, stouts, u.c.)


Alkoholiskajos dzērienos esošās kalorijas galvenokārt nāk no etanola (spirta). 1 g etanola satur 7 kalorijas. Ņem vērā, ka dažiem stiprajiem alkoholiskajiem dzērieniem, piemēram, liķieriem, pēc definīcijas ir noteikts cukura daudzums (4 kalorijas 1 g cukura). Tāpat arī bezalkoholiskie dzērieni un sastāvdaļas, ko izvēlies pievienot kokteilim, ietekmē kopējo patērēto kaloriju daudzumu.

Ak, gandrīz… labāk pārbaudi atbildes


  • Stiprais alkohols (30 ml pie 40%) = ± 66 Kcal ar variācijām starp dažiem brūnajiem un baltajiem alkoholiskajiem dzērieniem 
  • Šampanietis (100 ml ar 12%) = ± 76 Kcal ar variācijām starp brut vai semibrut 
  • Vīns (100 ml ar 13%) = ± 83 Kcal ar variācijām starp sauso un saldo vīnu 
  • Alus (250 ml pie 5%) = ± 106 Kcal ar variācijām starp dažādiem alus veidiem (piemēram, eils, lāgers, stouts, ...) 

Alkoholiskajos dzērienos esošās kalorijas galvenokārt nāk no etanola (spirta). 1 g etanola satur 7 kalorijas. Ņem vērā, ka dažiem stiprajiem alkoholiskajiem dzērieniem, piemēram, liķieriem, pēc definīcijas ir noteikts cukura daudzums (4 kalorijas 1 g cukura). Tāpat arī bezalkoholiskie dzērieni un sastāvdaļas, ko izvēlies pievienot kokteilim, ietekmē kopējo patērēto kaloriju daudzumu.

Padomi ballītēm

Kā ballītes rīkotājs Tu vari īstenot lietas, kas tev palīdzēs būt atbildīgam pret saviem viesiem.

Ekrānā redzamajā bildē pieskaries katrai vietai, kurā redzi viesus darbībā.
Padoms: lai varētu turpināt, Tev tie visi ir jāatrod.

Pirms turpināšanas atrodiet visus padomus..

Pasaulē pieaug pārmērīgas alkohola lietošanas gadījumu skaits jauniešu vidū.

Izvēlies pareizo atbildi

Tev taisnība… tas ir nepatiess apgalvojums


Pārmērīgas alkohola lietošanas līmenis jauniešu vidū samazinās, taču mums ir jāsaglabā modrība. Ikvienam ir jāveicina un jāievēro atbildīga alkohola lietošanas mūsu visu labā. Avots: laikā no 2010. līdz 2016. gadam pārmērīga alkohola lietošana 15 gadu vecuma grupā samazinājās par 26% / vecuma grupā no 15 līdz 19 gadiem par 28% / vecumā no 20 līdz 24 gadiem par 23% (PVO statusa ziņojums par alkohola patēriņu, kaitējumu un politikas atbildes 30 Eiropas valstīs, 2019)

Patiesībā, tas ir nepatiess apgalvojums


Pārmērīgas alkohola lietošanas līmenis jauniešu vidū samazinās, taču mums ir jāsaglabā modrība. Ikvienam ir jāveicina un jāievēro atbildīga alkohola lietošanas mūsu visu labā. Avots: laikā no 2010. līdz 2016. gadam pārmērīga alkohola lietošana 15 gadu vecuma grupā samazinājās par 26% / vecuma grupā no 15 līdz 19 gadiem par 28% / vecumā no 20 līdz 24 gadiem par 23% (PVO statusa ziņojums par alkohola patēriņu, kaitējumu un politikas atbildes 30 Eiropas valstīs, 2019)

Apsveicam!

Apsveicam! Tu esi veiksmīgi pabeidzis viktorīnu. Par alkoholu un alkohola lietošanu Tu zini daudz, taču dažus faktus būtu nepieciešams atsvaidzināt. Ja vēlies uzzināt vairāk vai atsvaidzināt zināšanas, ieej www.atbildigi.lv, kur iepazīsies ar informāciju, kas Tev palīdzēs baudīt alkoholiskos dzērienus atbildīgi un droši!