Quiz υπεύθυνης κατανάλωσης (RDQ)

Υπεύθυνη κατανάλωση : Τι γνωρίζετε;

Κάντε το quiz και ανακαλύψτε!

Τι γνωρίζετε για το αλκοόλ;

Επιλέξτε την σωστή απάντηση

Γνωρίζω πολλά

Γνωρίζω κάτι

Δε γνωρίζω τίποτα

Ας δούμε πως θα τα πάτε!

Χμ, τι είναι στ'αλήθεια το αλκοόλ;

Επιλέξτε την σωστή απάντηση

Αιθανόλη

Βουτανόλη

Αιθυλένιο

Σωστά!

Η αιθανόλη, η ουσία που μας κάνει να μεθάμε, είναι το αποτέλεσμα ζύμωσης της ζάχαρης με μαγιά. Όταν πίνετε ένα ποτό καταναλώνετε αιθανόλη, το κύριο ψυχοδραστικό συστατικό στα αλκοολούχα ποτά.

Όχι ακριβώς…

Αυτό που ονομάζουμε αλκοόλ είναι στην ουσία η αιθανόλη - η ουσία που μας κάνει να μεθάμε - και είναι το αποτέλεσμα ζύμωσης της ζάχαρης με μαγιά. Όταν πίνετε ένα ποτό καταναλώνετε αιθανόλη, το κύριο ψυχοδραστικό συστατικό στα αλκοολούχα ποτά.

Ποιο από τα παρακάτω περιέχει περισσότερο αλκοόλ;

Επιλέξτε την σωστή απάτνηση

Ποτήρι κρασί (13% - 125ml)

Ποτήρι μπύρα (5% - 330ml)

Μεζούρα βότκα (40% - 40ml)

Όλα περιέχουν το ίδιο

Το πέτυχες!

Μια "μονάδα αλκοόλ" περιέχει 10-12ml αιθανόλης. Αυτό που μετράει είναι η ποσότητα καθαρής αιθανόλης που εισέρχεται στον οργανισμό. Καταναλώνοντας μία μπύρα, ένα ποτήρι κρασί ή μία συνήθη μερίδα αποστάγματος (π.χ. βότκα, τζιν, ουίσκι, τσίπουρο κ.α.) καταναλώνετε την ίδια ποσότητα αλκοόλ.

Όχι ακριβώς…όλα περιέχουν το ίδιο!

Μια "μονάδα αλκοόλ" περιέχει 10-12ml αιθανόλης. Αυτό που μετράει είναι η ποσότητα καθαρής αιθανόλης που εισέρχεται στον οργανισμό. Καταναλώνοντας μία μπύρα, ένα ποτήρι κρασί ή μία συνήθη μερίδα αποστάγματος (π.χ. βότκα, τζιν, ουίσκι, τσίπουρο κ.α.) καταναλώνετε την ίδια ποσότητα αλκοόλ.

Όταν καταναλώνετε αλκοόλ πρέπει…

Επιλέξτε όλα όσα ισχύουν

Συγχαρητήρια! Εξαιρετικές γνώσεις.

Το φαγητό καθυστερεί την απορρόφηση του αλκοόλ στην κυκλοφορία του αίματος, δίνοντας περισσότερο χρόνο στο συκώτι να το επεξεργαστεί. Το αλκοόλ προκαλεί αφυδάτωση. Το νερό σας ενυδατώνει. Πάντα να σχεδιάζετε από πριν πώς θα επιστρέψετε σπίτι - μην οδηγείτε εάν έχετε πιει. Όταν ακολουθείτε κάποια φαρμακευτική αγωγή, συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν καταναλώσετε αλκοόλ.

Περίπου…

Το φαγητό καθυστερεί την απορρόφηση του αλκοόλ στην κυκλοφορία του αίματος, δίνοντας περισσότερο χρόνο στο συκώτι να το επεξεργαστεί. Το αλκοόλ προκαλεί αφυδάτωση. Το νερό σας ενυδατώνει. Πάντα να σχεδιάζετε από πριν πώς θα επιστρέψετε σπίτι - μην οδηγείτε εάν έχετε πιει. Όταν ακολουθείτε κάποια φαρμακευτική αγωγή, συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν καταναλώσετε αλκοόλ.

Γνωρίζετε τις οδηγίες της χώρας σας σχετικά με την κατανάλωση χαμηλού κινδύνου;

Σύρετε για να ανακαλύψετε το περιεχόμενο

Η ανάμειξη μπύρας, κρασιού και αποστάγματος προκαλεί μέθη ταχύτερα

Επιλέξτε τη σωστή απάντηση

Σωστό

Λάθος

Σωστά!

Το αλκοόλ παραμένει αλκοόλ είτε προέρχεται από μπύρα, κρασί ή κάποιο απόσταγμα. Το αποτέλεσμα καθορίζεται από το πόσο πίνετε, όχι από το τι πίνετε.

Αυτός είναι ένας κοινός μύθος

Το αλκοόλ παραμένει αλκοόλ είτε προέρχεται από μπύρα, κρασί ή κάποιο απόσταγμα. Το αποτέλεσμα καθορίζεται από το πόσο πίνετε, όχι από το τι πίνετε.

Το περισσότερο αλκοόλ που καταναλώνετε διασπάτε στο , το οποίο χρειάζεται περίπου λεπτά για να διασπάσει 1 μονάδα αλκοόλ (10-12ml).

Σύρατε τις λέξεις που λείπουν ώστε να σχηματιστεί η πρόταση

συκώτι

πάγκρεας

έντερο

30

60

90

Σωστά!

Το συκώτι διασπά το μεγαλύτερο μέρος του αλκοόλ που καταναλώνετε σε διοξείδιο του άνθρακα και νερό. Το συκώτι μπορεί να επεξεργαστεί έως μία μονάδα αλκοόλ (10-12ml αιθανόλης) κάθε ώρα. Δεν μπορείτε να κάνετε κάτι για να το επισπεύσετε. Αυτό εξηγεί γιατί κάποιος που ήπιε πολύ το προηγούμενο βράδυ μπορεί να παραμένει "εκτός ορίων" το επόμενο πρωί.

Όχι ακριβώς…

Το συκώτι διασπά το μεγαλύτερο μέρος του αλκοόλ που καταναλώνετε σε διοξείδιο του άνθρακα και νερό. Το συκώτι μπορεί να επεξεργαστεί έως μία μονάδα αλκοόλ (10-12ml αιθανόλης) κάθε ώρα. Δεν μπορείτε να κάνετε κάτι για να το επισπεύσετε. Αυτό εξηγεί γιατί κάποιος που ήπιε πολύ το προηγούμενο βράδυ μπορεί να παραμένει "εκτός ορίων" το επόμενο πρωί.

Η κατανάλωση αλκοόλ επηρεάζει τις γυναίκες περισσότερο;

Πραγματικότητα ή μύθος;

Ξύστε την εικόνα για να το ανακαλύψετε

Πραγματικότητα!

Είναι γεγονός! Οι γυναίκες δεν μπορούν να πιούν όσο οι άνδρες. Αυτό δεν είναι μια θεωρία συνωμοσίας των ανδρών είναι βιολογία!

Οι γυναίκες έχουν λιγότερο νερό στο σώμα τους σε σχέση με τους άνδρες με αποτέλεσμα η συγκέντρωση αλκοόλ στο αίμα να είναι αναλογικά υψηλότερη. Έτσι εάν μια γυναίκα που ζυγίζει 60 κιλά καταναλώσει 2 ποτά, ένας άνδρας ίσου βάρους θα φθάσει στο ίδιο επίπεδο περιεκτικότητας αλκοόλ στο αίμα καταναλώνοντας 3 ποτά. Υπάρχουν επίσης κάποιες ενδείξεις ότι οι γυναίκες διασπούν το αλκοόλ ελαφρώς διαφορετικά από τους άνδρες.

Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να ξεφορτωθούμε το αλκοόλ από το σώμα μας;

Σύρετε τις δηλώσεις στις ετικέτες τους

Περιμένετε. Ο χρόνος είναι το κλειδί.

Μια κουταλιά ελαιόλαδο. Περιορίζει την απορρόφηση του αλκοόλ στο αίμα.

Σωστά!

Ο μόνος τρόπος να ξεφορτωθείτε το αλκοόλ είναι να του δώσετε χρόνο. Η άσκηση, ο ύπνος, το φαγητό δεν θα μειώσουν το επίπεδο αλκοόλ στο αίμα. Το συκώτι χρειάζεται 1 ώρα για να επεξεργαστεί μία μονάδα αλκοόλ (10-12 ml). Εντούτοις, η κατανάλωση αλκοόλ με γεμάτο στομάχι είναι σημαντική γιατί θα καθυστερήσει την απορρόφησή του.

Όχι ακριβώς…

Ο μόνος τρόπος να ξεφορτωθείτε το αλκοόλ είναι να του δώσετε χρόνο. Η άσκηση, ο ύπνος, το φαγητό δεν θα μειώσουν το επίπεδο αλκοόλ στο αίμα. Το συκώτι χρειάζεται 1 ώρα για να επεξεργαστεί μία μονάδα αλκοόλ (10-12 ml). Εντούτοις, η κατανάλωση αλκοόλ με γεμάτο στομάχι είναι σημαντική γιατί θα καθυστερήσει την απορρόφησή του.

Συμβουλές για το πάρτυ

Υπάρχουν πολλά που μπορείτε να κάνετε για να είστε υπεύθυνος οικοδεσπότης

Στην επόμενη οθόνη, επιλέξτε κάθε περίγραμμα εικόνας για να βρείτε απλές συμβουλές.
Προσοχή! Θα πρέπει να επιλέξετε όλα τα περιγράμματα για να προχωρήσετε παρακάτω

Δείτε όλες τις συμβουλές πριν προχωρήσετε.

Συγχαρητήρια !

Ολοκληρώσατε το quiz με επιτυχία! Γνωρίζετε αρκετά για το αλκοόλ και την κατανάλωσή του, αλλά σας διαφεύγουν και κάποια γεγονότα. Εάν θέλετε να φρεσκάρετε τις γνώσεις σας επισκευθείτε το www.apolafste.ypefthina.gr όπου θα βρείτε χρήσιμες πληροφορίες για το πως θα καταναλώνετε υπεύθυνα και με ασφάλεια!