Tietovisa vastuullisesta alkoholinkäytöstä

Nauti kohtuudella - mitä se oikeastaan tarkoittaa?

Osallistu ja testaa tietosi alkoholinkäytöstä

Kuinka paljon tiedät alkoholista?

Valitse vaihtoehdoista

Katsotaanpa…

Hmm, mitä alkoholi oikeastaan on?

Valitse oikea vaihtoehto

Oikein!


Etanolia syntyy, kun sokeri alkaa käydä hiivan avulla. Kun juot alkoholipitoista juomaa, nautit etanolia, joka saa sinut päihtymään.

Ei ihan…


Etanolia syntyy, kun sokeri alkaa käydä hiivan avulla. Kun juot alkoholipitoista juomaa, nautit etanolia, joka saa sinut päihtymään.

Mikä näistä sisältää eniten alkoholia?

Valitse oikea vastaus

Aivan oikein!


Nämä anniskelussa yleisesti käytetyt mitat vastaavat keskimäärin yhtä alkoholiannosta, sisältäen noin 10 grammaa etanolia kukin. Puhtaan etanolin määrä veressä on se, joka todellisuudessa ratkaisee. Kun juot lasillisen viiniä, snapsin tai pienen oluen, nautit saman määrän alkoholia juomasta riippumatta.

Melkein… kaikki sisältävät saman verran!


Nämä anniskelussa yleisesti käytetyt mitat vastaavat keskimäärin yhtä alkoholiannosta, sisältäen noin 10 grammaa etanolia kukin. Puhtaan etanolin määrä veressä on se, joka todellisuudessa ratkaisee. Kun juot lasillisen viiniä, snapsin tai pienen oluen, nautit saman määrän alkoholia juomasta riippumatta.

Ennen kuin nautit alkoholia, sinun kannattaisi…

Valitse paikkansapitävät

Mahtavaa! Aivan oikein.


Syöminen hidastaa alkoholin imeytymistä. Tyhjään vatsaan juodun alkoholin vaikutus on voimakkaampi kuin ruokailun yhteydessä nautitun. 

Juo vettä välillä, se pitää sinut nesteytettynä.

Suunnittele aina kotimatkasi ennalta – älä aja alkoholin vaikutuksen alaisena.

Melkein oikein…


Syöminen hidastaa alkoholin imeytymistä. Tyhjään vatsaan juodun alkoholin vaikutus on voimakkaampi kuin ruokailun yhteydessä nautitun. 

Juo vettä välillä, se pitää sinut nesteytettynä.

Suunnittele aina kotimatkasi ennalta – älä aja alkoholin vaikutuksen alaisena.

Tiedätkö, mitkä ovat alkoholin kohtuukäytön suositusrajat Suomessa?

Vedä nuolesta ottaaksesi selvää

Modified Image
Original Image
Kaikkialla Euroopassa kohtuukäytön suositus on noin 1 tai 2 alkoholiannosta päivässä, ei joka päivä. NOLLA jos olet raskaana, imetät, olet alaikäinen, ajat autolla tai olet käyttänyt lääkkeitä. Älä yritä "säästää drinksuja" ja juoda yhdellä kertaa enemmän! Känniin juominen on vaarallista terveydelle.

Kun juo sekaisin olutta, viiniä ja väkeviä, tulee nopeammin humalaan.

Valitse oikea vastaus

Myytti murrettu


Alkoholi on alkoholia, onpa se sitten peräisin oluesta, viinistä tai väkevistä alkoholijuomista.

Vaikutus riippuu siitä, kuinka paljon juot, ei siitä, mitä juot.

Tämä on yleinen harhakäsitys.


Alkoholi on alkoholia, onpa se sitten peräisin oluesta, viinistä tai väkevistä alkoholijuomista.

Vaikutus riippuu siitä, kuinka paljon juot, ei siitä, mitä juot.

Suurin osa nauttimastasi alkoholista hajoaa . Yhtä alkoholiannosta vastaavan määrän hajottaminen kestää noin minuuttia.

Täydennä lauseet vetämällä puuttuvat sanat paikoilleen

maksassa
haimassa
suolistossa
30
60
90

Aivan oikein!


Maksa hajottaa suurimman osan juodusta alkoholista hiilidioksidiksi ja vedeksi. Maksa pystyy käsittelemään keskimäärin yhden alkoholiannoksen verran (+/-10 g) etanolia tunnissa.

Tämän prosessin nopeuttamiseksi ei ole mitään tehtävissä. Niinpä henkilö, joka on juonut paljon edellisenä iltana, ei välttämättä ole ajokunnossa seuraavana aamuna.

Huti!


Maksa hajottaa suurimman osan juodusta alkoholista hiilidioksidiksi ja vedeksi. Maksa pystyy käsittelemään keskimäärin yhden alkoholiannoksen verran (+/-10 g) etanolia tunnissa.

Tämän prosessin nopeuttamiseksi ei ole mitään tehtävissä. Niinpä henkilö, joka on juonut paljon edellisenä iltana, ei välttämättä ole ajokunnossa seuraavana aamuna.

Alkoholin juominen vaikuttaa naisiin enemmän kuin miehiin.

Faktaa vai fiktiota?

Raaputa kuvaa nähdäksesi vastauksen.

Faktaa!


Biologisista syistä naiset sietävät alkoholia keskimäärin huonommin kuin miehet.

Naisilla on kehossaan vähemmän nestettä kuin miehillä, joten naisilla alkoholipitoisuus nousee suhteellisesti korkeammaksi. Alkoholi imeytyy kehon nesteisiin, joten kun 60 kiloa painava nainen juo tuplashotin, samankokoinen mies voi juoda triplan saavuttaakseen saman promillemäärän alkoholia veressä. Humalan voimakkuuteen vaikuttavat kuitenkin myös ikä, tottumus ja hormonaaliset tekijät. On myös näyttöä siitä, että naisilla maksan kyky hajoittaa alkoholia on hieman erilainen kuin miehillä.

Mikä on paras tapa saada humaltunut ihminen selviämään nopeasti?

Vedä väittämät oikeille paikoilleen

Odottaminen. Vain aika auttaa.
Lusikallinen ruokaöljyä, se ehkäisee alkoholin imeytymistä vereen.

Nappiin meni!


Ainoa keino päästä eroon nautitusta alkoholista: anna sille tarpeeksi aikaa. 

Urheilu, nukkuminen tai syöminen eivät alenna veren alkoholipitoisuutta. Maksasi tarvitsee keskimäärin noin tunnin poistaakseen yhden alkoholiyksikön verran alkoholia. Syöminen alkoholin nauttimisen yhteydessä on kuitenkin tärkeää, sillä se hidastaa nautitun alkoholin imeytymistä vereen.  

No nyt ei ihan osunut…


Ainoa keino päästä eroon nautitusta alkoholista: anna sille tarpeeksi aikaa. 

Urheilu, nukkuminen tai syöminen eivät alenna veren alkoholipitoisuutta. Maksasi tarvitsee keskimäärin noin tunnin poistaakseen yhden alkoholiyksikön verran alkoholia. Syöminen alkoholin nauttimisen yhteydessä on kuitenkin tärkeää, sillä se hidastaa nautitun alkoholin imeytymistä vereen.  

Paljonko kaloreita suosikkidrinkkisi sisältää?

Vedä väittämät oikeille paikoilleen

100 ml 12 %
120 ml 13 %
330 ml 5 %
40 ml 40 %
± 73 kcal
± 84 kcal
± 76 kcal
± 132 kcal

Huippua!


  • VÄKEVÄT ALKOHOLIJUOMAT (40 ml 40 %) = ± 73 kcal riippuen juomatyypistä (kirkas, ruskea, maustettu) 
  • SAMPPANJA (100 ml 12 %) = ± 76 kcal riippuen makeusasteesta (kuiva, puolikuiva)

  • VIINI (120 ml 13 %) = ± 84 kcal riippuen makeusasteesta (kuiva, puolikuiva)

  • OLUT (330 ml 5 %) = ± 132 kcal riippuen oluttyypistä (esim. ale, lager, stout, ...)

    Alkoholijuomien sisältämät kalorit ovat pääasiassa peräisin etanolista (alkoholista). 1 g etanolia sisältää 7 kaloria.
    On hyvä huomata, että jotkut väkevät juomat, kuten liköörit, sisältävät sokeria (1 g:ssa sokeria on 4 kaloria). Samoin cocktailiin lisättävät virvoitusjuomat ja muut ainesosat vaikuttavat kokonaiskalorimäärään.

Aika lähelle, mutta ei ihan… tarkistapa vastauksesi


  • VÄKEVÄT ALKOHOLIJUOMAT (40 ml 40 %) = ± 73 kcal riippuen juomatyypistä (kirkas, ruskea, maustettu) 
  • SAMPPANJA (100 ml 12 %) = ± 76 kcal riippuen makeusasteesta (kuiva, puolikuiva)

  • VIINI (120 ml 13 %) = ± 84 kcal riippuen makeusasteesta (kuiva, puolikuiva)

  • OLUT (330 ml 5 %) = ± 132 kcal riippuen oluttyypistä (esim. ale, lager, stout, ...)

    Alkoholijuomien sisältämät kalorit ovat pääasiassa peräisin etanolista (alkoholista). 1 g etanolia sisältää 7 kaloria.
    On hyvä huomata, että jotkut väkevät juomat, kuten liköörit, sisältävät sokeria (1 g:ssa sokeria on 4 kaloria). Samoin cocktailiin lisättävät virvoitusjuomat ja muut ainesosat vaikuttavat kokonaiskalorimäärään.

Bilevinkit

Bileiden järjestäjänä voit ottaa huomioon monia asioita toimiaksesi vastuullisesti.

Seuraavassa kuvassa näet yksityiskohtia, joista saat hyviä vinkkejä.
Vihje: Klikkaa kaikkia ennen kuin jatkat eteenpäin.

Lue kaikki vinkit ennen kuin jatkat eteenpäin..

"Nuorten aikuisten humalajuominen lisääntyy maailmanlaajuisesti"

Valitse oikea vastaus

Olet oikeassa, se ei pidä paikkansa.


Alkoholin jaksottainen runsas käyttö nuorten keskuudessa on vähentynyt, mutta valppautta tarvitaan silti. Jokaisella meistä on oma roolimme kohtuullisen alkoholinkäytön edistämisessä ja noudattamisessa.

Lähde: Vuosina 2010–2016 alkoholin runsas jaksottainen juominen 15-vuotiaiden ja sitä vanhempien keskuudessa laski 26 % / 15–19-vuotiaat: 28 % / 20–24-vuotiaat: 23 % (WHO:n raportti alkoholin kulutuksesta, haitoista ja politiikkatoimista 30 Euroopan maassa 2019)

Itse asiassa tuo oli väärä vastaus!


Alkoholin jaksottainen runsas käyttö nuorten keskuudessa on vähentynyt, mutta valppautta tarvitaan silti. Jokaisella meistä on oma roolimme kohtuullisen alkoholinkäytön edistämisessä ja noudattamisessa.

Lähde: Vuosina 2010–2016 alkoholin runsas jaksottainen juominen 15-vuotiaiden ja sitä vanhempien keskuudessa laski 26 % / 15–19-vuotiaat: 28 % / 20–24-vuotiaat: 23 % (WHO:n raportti alkoholin kulutuksesta, haitoista ja politiikkatoimista 30 Euroopan maassa 2019)

Onnittelut! Olet läpäissyt tietovisan onnistuneesti.

Olitpa sitten ajan hermolla tai hieman ruosteessa joidenkin faktojen suhteen, saatat kaivata lisätietoja. Klikkaa siis itsesi osoitteeseen www.nautikohtuudella.fi, niin saat  hyödyllistä tietoa, joka auttaa sinua nauttimaan alkoholijuomia vastuullisesti ja turvallisesti!