Kviz o odgovornoj konzumaciji alkohola

Koliko znate o umjerenoj konzumaciji alkohola?

Pristupite kvizu i saznajte!

Koliko znate o alkoholu?

Odaberite točan odgovor

Da vidimo kako vam ide!

Hmmm, što je zapravo alkohol?

Odaberite točan odgovor

Točno!


Etanol, tvar koja vas opija, rezultat je fermentacije šećera pomoću kvasca. Kada konzumirate piće unosite etanol, glavni psihoaktivni sastojak u alkoholnim pićima.

Ne baš…


Etanol, tvar koja vas opija, rezultat je fermentacije šećera pomoću kvasca. Kada konzumirate piće unosite etanol, glavni psihoaktivni sastojak u alkoholnim pićima.

Koje od navedenih pića sadrži najviše alkohola?

Odaberite točan odgovor

U pravu ste!


Jedna mjerica alkohola u prosjeku odgovara jednoj standardnoj jedinici alkohola koja sadrži otprilike 10 grama etanola. Količina čistog etanola u krvotoku je ono što se računa. Kada popijete malu čašu vina, čašicu votke ili malo pivo, konzumirate istu količinu alkohola.

Bili ste blizu... Svi sadrže istu količinu!


Jedna mjerica alkohola u prosjeku odgovara jednoj standardnoj jedinici alkohola koja sadrži otprilike 10 grama etanola. Količina čistog etanola u krvotoku je ono što se računa. Kada popijete malu čašu vina, čašicu votke ili malo pivo, konzumirate istu količinu alkohola.

Prije nego što konzumirate alkohol trebali biste…

Odaberite točne odgovore

Bravo! Odlično znanje.


Hrana usporava brzinu apsorpcije alkohola u krvotok tako što ga dulje zadržava u želucu. Unos vode pomaže da ostanete hidrirani. Uvijek planirajte svoj put kući - nikad nemojte voziti ukoliko ste konzumirali alkohol.

Bili ste blizu….


Hrana usporava brzinu apsorpcije alkohola u krvotok tako što ga dulje zadržava u želucu. Unos vode pomaže da ostanete hidrirani. Uvijek planirajte svoj put kući - nikad nemojte voziti ukoliko ste konzumirali alkohol.

Znate li preporučene smjernice za umjerenu konzumaciju u vašoj zemlji?

Povucite da otkrijete sadržaj

Modified Image
Original Image
Diljem Europe, preporuka je najviše jedno do dva standardna pića na dan, ali ne svakodnevno. Uopće ne konzumirajte alkohol tijekom trudnoće i dojenja, ako ste maloljetni, ukoliko upravljate automobilom ili uzimate lijekove. Ukupnu, tjedno dozvoljenu količinu standardnih jedinica nemojte konzumirati odjednom! Navedeno se smatra pretjeranom konzumacijom alkohola, koja je vrlo štetna za zdravlje!

Miješanjem piva, vina i jakih alkoholnih pića brže ćete se napiti.

Odaberite točan odgovor

Ovo je česti mit.


Alkohol je alkohol, bilo da se radi o pivu, vinu ili jakim alkoholnim pićima. Učinak ovisi o tome koliko konzumirate, a ne o tome što konzumirate.

Ovo je česti mit.


Alkohol je alkohol, bilo da se radi o pivu, vinu ili jakim alkoholnim pićima. Učinak ovisi o tome koliko konzumirate, a ne o tome što konzumirate.

razgrađuje većinu konzumiranog alkohola. Potrebno joj je oko minuta da razgradi jednu jedinicu alkohola.

Povucite riječi koje nedostaju kako biste formirali točne rečenice

jetra
gušterača
crijeva
30
60
90

To je točno!


Jetra razgrađuje većinu alkohola kojeg konzumirate u ugljični dioksid i vodu. Jetra svakih sat vremena može razgraditi najviše jedno standardno alkoholno piće (+/-10 g etanola). Ne možete ništa učiniti kako biste to ubrzali. To objašnjava zašto netko tko je konzumirao veću količinu alkohola noć prije, može i dalje imati promile u krvi sljedećeg jutra.

Ne baš...


Jetra razgrađuje većinu alkohola kojeg konzumirate u ugljični dioksid i vodu. Jetra svakih sat vremena može razgraditi najviše jedno standardno alkoholno piće (+/-10 g etanola). Ne možete ništa učiniti kako biste to ubrzali. To objašnjava zašto netko tko je konzumirao veću količinu alkohola noć prije, može i dalje imati promile u krvi sljedećeg jutra.

Konzumacija alkohola na žene djeluje jače, nego na muškarace.

Činjenica ili mit?

Zagrebite sliku i otkrijte

Činjenica!


Nažalost žene ne mogu konzumirati podjednaku količinu alkohola koliko i muškarci. To nije muška teorija zavjere, već biološka činjenica

Ženski organizam ima manje vode u tijelu nego muški organizam, stoga je koncentracija alkohola u njihovom krvotoku proporcionalno veća. Dakle, ako žena koja teži 60 kilograma konzumira dvostruku votku onda će muškarac iste težine morati konzumirati trostruku kako bi postigao istu razinu alkohola u krvi. Postoje i neki dokazi da tijelo žene malo drugačije razgrađuju alkohol.

Koji je najbolji način da eliminirate alkohol iz vašeg organizma?

Povežite izjave i natpise

Pričekajte. Vrijeme je ključno.
Žlica maslinovog ulja usporava apsorpciju alkohola u krvi.

To je točno!


Jedini i najbolji način da eliminirate alkohol iz organizma, jest da organizmu date dovoljno vremena. Fizička aktivnost, spavanje ili konzumacija hrane neće smanjiti razinu alkohola u krvi. Jetri je potrebno oko jedan sat da eliminira jednu jedinicu alkohola. Međutim važno je konzumirati alkohol sit jer tako usporavamo apsorpciju alkohola.

Ne baš…


Jedini i najbolji način da eliminirate alkohol iz organizma, jest da organizmu date dovoljno vremena. Fizička aktivnost, spavanje ili konzumacija hrane neće smanjiti razinu alkohola u krvi. Jetri je potrebno oko jedan sat da eliminira jednu jedinicu alkohola. Međutim važno je konzumirati alkohol sit jer tako usporavamo apsorpciju alkohola.

Koliko kalorija ima u vašem omiljenom standardnom piću?

(+/- 10 g etanola)

Povežite izjave i natpise

100 ml at 12% vol
100 ml at 13% vol
250 ml at 5% vol
30 ml at 40% vol
± 66 kcal
± 83 kcal
± 76 kcal
± 106 kcal

Bravo!


  • JAKA ALKOHOLNA PIĆA (30 ml, 40%) = ± 66 kcal s razlikama između nekih tamnih i svijetlih jakih alkoholnih pića
  • PJENUŠAC (100 ml, 12%) = ± 76 kcal** s razlikom između brut i semi-brut pjenušca

  • VINO (100 ml, 13%) = ± 83 kcal s razlikom između suhog i slatkog vino

  • PIVO (250 ml pri 5%) = ± 106 kcal s razlikama između vrsta piva (npr. svijetlo pivo, lager pivo, tamno pivo,...)


    Kalorije sadržane u alkoholnim pićima uglavnom dolaze od etanola (alkohola). Jedan gram etanola ima sedam kalorija. Imajte na umu da neka jaka alkoholna pića (poput likera) po definiciji imaju određenu količinu šećera (četiri kalorije u jednom gramu šećera). Isto tako, bezalkoholna pića i sastojci koje dodate koktelu utjecat će na ukupni unos kalorija.

Bili ste blizu... provjerite svoje odgovore


  • JAKA ALKOHOLNA PIĆA (30 ml, 40%) = ± 66 kcal s razlikama između nekih tamnih i svijetlih jakih alkoholnih pića 
  • PJENUŠAC (100 ml, 12%) = ± 76 kcal * * s razlikom između brut i semi-brut pjenušca
  • VINO (100 ml, 13%) = ± 83 kcal s razlikom između suhog i slatkog vina 
  • PIVO (250 ml pri 5%) = ± 106 kcal s razlikama između vrsta piva (npr. svijetlo pivo, lager pivo, tamno pivo,...) 

Kalorije sadržane u alkoholnim pićima uglavnom dolaze od etanola (alkohola). Jedan gram etanola ima sedam kalorija. Imajte na umu da neka jaka alkoholna pića (poput likera) po definiciji imaju određenu količinu šećera (četiri kalorije u jednom gramu šećera). Isto tako, bezalkoholna pića i sastojci koje odaberete dodati koktelu utjecat će na ukupni unos kalorija.

Savjeti za zabavu

Kao domaćin, mnogo je stvari koje možete učiniti da biste bili odgovorni. Na sljedećem zaslonu kliknite područje na slici kako biste ih vidjeli.

Kliknite na svaki detalj slike kako biste pronašli korisne savjete

Pronađite sve savjete prije nego li nastavite.

Namjerna, povećana i pretjerana konzumacija alkohola među mladim odraslim osobama i dalje je u porastu.

Zaokružite točan odgovor

U pravu ste, tvrdnja je netočna.


Stopa povremene prekomjerne konzumacije alkohola se smanjuje, međutim i dalje moramo biti vrlo oprezni. Svatko od nas treba doprinjeti promoviranju umjerene i odgovorne konzumacije alkohola. Izvor: Između 2010. i 2016. opijanje u dobi od 15 + smanjilo se za 26% /u dobi od 15 do 19 godina: smanjeno je za 28% / u dobi od 20 do 24 godine smanjeno je za 23%. 

(izvješće Svjetske zdravstvene organizacije o konzumaciji alkohola, šteti i politikama u 30 europskih zemalja 2019.)

To zapravo nije istina!


Stopa povremene prekomjerne konzumacije alkohola se smanjuje, međutim i dalje moramo biti vrlo oprezni. Svatko od nas treba doprinjeti promoviranju umjerene i odgovorne konzumacije alkohola. Izvor: Između 2010. i 2016. opijanje u dobi od 15 + smanjilo se za 26% /u dobi od 15 do 19 godina: smanjeno je za 28% / u dobi od 20 do 24 godine smanjeno je za 23%. 

(izvješće Svjetske zdravstvene organizacije o konzumaciji alkohola, šteti i politikama u 30 europskih zemalja 2019.)

Čestitamo!

Čestitamo! Uspješno ste dovršili kviz.

Svjesni ste činjenica vezanih uz alkohol i konzumaciju alkohola, ali nedostaju vam neke informacije. Možda ćete poželjeti osvježiti svoje znanje posjetom web stranici  koja će vam pomoći da odgovorno i sigurno uživate u konzumaciji alkohola!