Викторина за отговорна консумация на алкохол

Отговорна консумация: Какво знаете?

Какво знаете за алкохола?

Изберете правилния отговор

Нека проверим какво знаете

Хм, какво всъщност е алкохолът?

Изпратете правилния отговор

Правилно!


Етанолът, веществото, което Ви опиянява, е резултат от ферментацията на захарта в дрожди. Когато отпивате алкохолна напитка, поемате количество етанол, основната психоактивна съставка в алкохолните напитки.

Не точно...


Етанолът, веществото, което Ви опиянява, е резултат от ферментацията на захарта в дрожди. Когато отпивате алкохолна напитка, поемате количество етанол, основната психоактивна съставка в алкохолните напитки.

Кое от изброените съдържа най-много алкохол?

Изберете правилния отговор

Отговорът е правилен!


Терминът "стандартна напитка" съдържа приблизително 10 грама етанол. Когато изпивате чаша вино, шот водка или чаша бира, Виe поемате почти едно и също количество алкохол.

Почти… всички изброени съдържат едно и също количество алкохол.


Терминът "стандартна напитка" съдържа приблизително 10 грама етанол. Когато изпивате чаша вино, шот водка или чаша бира, Виe поемате почти едно и също количество алкохол.

Преди консумация на алкохол трябва...

Изберете всички приложими

Добре се справяте


Храната забавя скоростта, с която алкохолът се абсорбира в кръвта, като го задържа по-дълго в стомаха. Водата поддържа хидратацията на организма. Винаги планирайте безопасното си прибиране до дома. Никога не шофирайте след употреба на алкохол!

Почти


Храната забавя скоростта, с която алкохолът се абсорбира в кръвта, като го задържа по-дълго в стомаха. Водата поддържа хидратацията на организма. Винаги планирайте безопасното си прибиране до дома. Никога не шофирайте след употреба на алкохол!

Запознати ли сте с препоръките за умерена и отговорна консумация на алкохол във Вашата страна?

Плъзнете, за да разберете

Modified Image
Original Image

В Европа препоръките са 1 или 2 напитки на ден, но не всеки ден.


НУЛА консумация от непълнолетни, шофьори, при бременност или кърмене, както и с прием на медикаменти, предписани от лекар.

Не се опитвайте да „запазите напитките си“ за един единствен повод на консумация на алкохол!
Това се квалифицира като "прекомерно пиене", което е опасно за Вашето здраве!

Смесването на бира, вино и спиртни напитки Ви напива по-бързо.

Изберете правилния отговор

Това е често срещан мит.


Алкохолът е алкохол, независимо дали е от бира, вино или спиртни напитки. Ефектът се определя от количеството алкохол и бързината, с която го изпивате, а не от неговия вид (бира, вино или спиртна напитка)!

Това е често срещан мит.


Алкохолът е алкохол, независимо дали е от бира, вино или спиртни напитки. Ефектът се определя от количеството алкохол и бързината, с която го изпивате, а не от неговия вид (бира, вино или спиртна напитка)!

Повечето от алкохола, който консумирате, се разгражда от . Около е времето, което се изисква за разграждане на 1 алкохолна единица.

Плъзнете липсващите думи към правилното място

Черен дроб
Панкреас
Черва
30 минути
60 минути
90 минути

Правилно!


Черният дроб разгражда до въглероден двуокис и вода най-голямата част от алкохола, който консумирате. Черният дроб може да преработи до една стандартна напитка (приблизително 10 г етанол) за 1 час (60 минути). Не можете да направите нищо, за да ускорите процеса. Това обяснява защо някой, който е пил много предишната вечер, може да страда от  „махмурлук“ на следващата сутрин. Махмурлукът означава, че организмът все още не е разградил погълнатото количество етанол.

Не точно...


Черният дроб разгражда до въглероден двуокис и вода най-голямата част от алкохола, който консумирате. Черният дроб може да преработи до една стандартна напитка (приблизително 10 г етанол) за 1 час (60 минути). Не можете да направите нищо, за да ускорите процеса. Това обяснява защо някой, който е пил много предишната вечер, може да страда от  „махмурлук“ на следващата сутрин. Махмурлукът означава, че организмът все още не е разградил погълнатото количество етанол.

Консумацията на алкохол влияе на жените повече, отколкото на мъжете

Факт или мит?

Изтрийте изображението, за да разберете

ФАКТ!


Съжаляваме, дами, но жените не могат да пият същото количество алкохол като мъжете. Това не е мъжка теория на конспирацията, а биологичен факт!

Жените имат по-малко вода в тялото от мъжете, така че концентрацията на алкохол в кръвта им е пропорционално по-висока. Когато жена с тегло 60 кг изпива двойна водка, то мъж със същите килограми ще трябва да изпие тройна, за да достигне същото ниво на алкохол в кръвта. Има и други научни доказателства, че жените разграждат алкохола по различен начин...

Кой е най-добрият начин да „изчистите“ алкохола от тялото си?

Плъзнете твърденията към съответните картинки

Изчакайте. Времето е най-важно.
Пълна лъжица със зехтин. Той ограничава абсорбцията на алкохол в кръвта.

Правилно!


Единственият начин да разградите алкохола е да изчакате да мине достатъчно време . Спортът, спането, храненето няма да намалят съдържанието на алкохол в кръвта (САК), което по принцип зависи от много фактори (възраст, тегло, пол и други). Вашият черен дроб се нуждае от около 1 час, за да разгради изцяло 1 единица алкохол. Въпреки това, консумацията с храна е за предпочитане, защото ще забави абсорбцията на алкохола в кръвта.

Не точно...


Единственият начин да разградите алкохола е да изчакате да мине достатъчно време . Спортът, спането, храненето няма да намалят съдържанието на алкохол в кръвта (САК), което по принцип зависи от много фактори (възраст, тегло, пол и други). Вашият черен дроб се нуждае от около 1 час, за да разгради изцяло 1 единица алкохол. Въпреки това, консумацията с храна е за предпочитане, защото ще забави абсорбцията на алкохола в кръвта.

Колко калории има в любимата Ви стандартна напитка?

(+/- 10 g етанол)

Плъзнете твърденията към съответните картинки

100 ml at 12% vol
100 ml at 13% vol
250 ml at 5% vol
30 ml at 40% vol
± 66 kcal
± 83 kcal
± 76 kcal
± 106 kcal

Отлично!


  • СПИРТНА НАПИТКА (30 мл при 40%) = ± 66 Kcal с някои разлики между тъмни и бели спиртни напитки                                                                           
  • ШАМПАНСКО (100 мл при 12%) = ± 76 Kcal с някои разлики между брут или полусухо
  • ВИНО (100 мл при 13%) = ± 83 Kcal с някои разлики между сухо и сладко вино                    

  • БИРА (250 мл при 5%) = ± 106 Kcal с някои разлики между видовете бира (напр. ейл, лагер и др.)




Почти... сте готови... Но по-добре проверете тези отговори


  • СПИРТНА НАПИТКА (30 мл при 40%) = ± 66 Kcal с някои разлики между тъмни и бели спиртни напитки                                                                           
  • ШАМПАНСКО (100 мл при 12%) = ± 76 Kcal с някои разлики между брут или полусухо
  • ВИНО (100 мл при 13%) = ± 83 Kcal с някои разлики между сухо и сладко вино                    

  • БИРА (250 мл при 5%) = ± 106 Kcal с някои разлики между видовете бира (напр. ейл, лагер и др.)

Съвети за успешно парти

В ролята си на домакин Вие може да направите много неща, за да бъдете отговорни.

На следващия екран докоснете всеки детайл, за да видите какво точно препоръчваме.
Съвет: Ще трябва да маркирате всичко важно, за да продължите.

Открийте всички наши съвети, преди да продължите..

„В световен мащаб процентът на прекомерно пиене сред младите пълнолетни се увеличава“

Изберете правилния отговор

Правилен отговор!


Процентът на опасно, прекомерно епизодично пиене намалява, но трябва да сме бдителни. Всеки трябва да играе осъзната роля за насърчаване поведението на умереност в полза на човешкото здраве. Между 2010 г. и 2016 г. тежкото епизодично пиене при възраст 15+ години е намаляло с 26%,  същото между 15 и 19 години е спаднало с 28%, а между 20 и 24 години – с 23%. (Източник: Доклад на СЗО за консумацията на алкохол, вредите и държавните политики. Проучването е проведено в 30 европейски държави през 2019 г.)

Всъщност, това не е вярно!


Процентът на опасно, прекомерно епизодично пиене намалява, но трябва да сме бдителни. Всеки трябва да играе осъзната роля за насърчаване поведението на умереност в полза на човешкото здраве. Между 2010 г. и 2016 г. тежкото епизодично пиене при възраст 15+ години е намаляло с 26%,  същото между 15 и 19 години е спаднало с 28%, а между 20 и 24 години – с 23%. (Източник: Доклад на СЗО за консумацията на алкохол, вредите и държавните политики. Проучването е проведено в 30 европейски държави през 2019 г.)

Поздравления!

Вие успешно завършихте  викторината.                                                                    

Вие сте добре информирани, но не сте запознати с всички факти. Може да освежите знанията си с нови и актуални такива, като посетите: https://konsumirai-otgovorno.bg/, където ще разберете как точно да се насладите на отговорна консумация на алкохол!